地震心理学上有一个“ 12 秒自救机会”，即地震发生后，若能镇定自若地在 12 秒内迅速躲避到安全处，就能给自己提供最后一次自救机会。
1、如果你地震时你在楼房中， 应该迅速远离外墙及门窗，可选择厨房、浴室、厕所等开间小、不易塌落的空间避震， 千万不要跳 楼，也不能使用电梯。 尽量不要躲在木质桌子底下，或者床底下，而应该躲在坚固家具的旁边 ,衣柜墙角边是比较安全的。
当建筑物倒塌时，落在物体或家具上的屋顶的重力会撞击这些物体，使得靠近它们的地方留下一个空间。这个空间就是被称作的 “生命三角 ” 。物体越大，越坚固，它被挤压的余地就越小。而物体被挤压得越小，这个空间就越大，于是利用这个空间的人免于受伤的可能性就越大。
如果照此方法做建筑物内的伤亡率，可以由百分之九十，遽降为百分之二。以往地震中是简单地 “蹲下和掩护 “的人都被压死了， 而那些躲逃到物体， 如桌子，或汽车下躲避的人也总是受到了些伤害。最好将门打开，确保出口钢筋水泥结构的房屋等，由于地被封闭在屋子里的事例。请将门打开，确保出口。
平时要事先想好万一被关在屋子里，如何逃脱的方法，准备好梯子、绳索等。如果是在晚上生发了地震，而你正在床上。你只要简单地滚下床。在床的周围会形成一个安全的空间。如果要做的更好一点，可以顺手拿起枕头来保护头部。
平房和楼房相比地震时安全系数比较高，所以当在平房中遭遇地震时，如果来不及跑出户外时，可迅速躲在桌下、床下和坚固家具旁或紧挨墙根，注意保护要害部位。用衣物捂住口鼻，隔挡呛人的灰尘，正在用火时，应随手关掉煤气或电源，然后迅速躲避。
